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塩分控えめ☆キュウリとツナのとうふサラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
塩分控えめ☆キュウリとツナのとうふサラダ
  • 300円前後

塩分を控えめにつくった、さっぱりサラダです♪和えるだけ~

作り方

  • 1

    きゅうりはスライスし、塩(分量外)をふって少しおき、しんなりしたら水洗いしてしぼります。とうふは軽く水をきっておきます。

  • 2

    ツナ缶の汁けを軽く切り(全部は切らなくて良い)、水をきったきゅうりの入れ物に入れ、★印の調味料で和えます。

  • 3

    豆腐とトマトを角切りにし、キュウリとツナと和えてできあがり。仕上げにゴマをふりましょう♪

きっかけ

暑い日に、さっぱりした和えものが食べたいなーと思って。

おいしくなるコツ

ツナの風味と、お酢を入れることで、キュウリをもんだとき以外の塩分を控えています。どうしても足りない時は、おしょうゆ小さじ1/2を加えるといいかもです。

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
簡単料理・時短 > 簡単夕食
食材:
野菜 > トマト > トマト全般
食材:
野菜 > きゅうり
食材:
大豆・豆腐 > 木綿豆腐

レシピID: 1910005629

公開日:2014.05.21

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つくったよレポート 17件(12人)

  • 2020.09.14

    お醤油など入れなくて、味薄くないかな!?とおもいましたが美味しかったです
    (^^)

    美味しくたべていただけて良かったです(^^)作っていただきありがとうございました⭐︎

    お返事を見る

  • 2020.05.06

    美味しかったです。ご馳走さまでした!

    作っていただきありがとうございました(^^)

    お返事を見る

  • 2017.07.02

    サッパリしてておいしかったです♡

    今の時期にいいですよね〜作っていただいてありがとうございます(o^^o)

    お返事を見る

  • 2017.07.01

    ブロッコリー版ですが、この味付け簡単で美味しいです!

    ブロッコリーも合いそうですね!作っていただいてありがとうございます\(^o^)/

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
きゅうりとツナととうふのサラダ
料理用途
普段の料理 妊婦さん

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