塩分控えめ☆キュウリとツナのとうふサラダ レシピ・作り方

塩分控えめ☆キュウリとツナのとうふサラダ
  • 約15分
  • 300円前後
たまま614
たまま614
塩分を控えめにつくった、さっぱりサラダです♪和えるだけ~

材料(2人分)

作り方

  1. 1 きゅうりはスライスし、塩(分量外)をふって少しおき、しんなりしたら水洗いしてしぼります。とうふは軽く水をきっておきます。
  2. 2 ツナ缶の汁けを軽く切り(全部は切らなくて良い)、水をきったきゅうりの入れ物に入れ、★印の調味料で和えます。
  3. 3 豆腐とトマトを角切りにし、キュウリとツナと和えてできあがり。仕上げにゴマをふりましょう♪

きっかけ

暑い日に、さっぱりした和えものが食べたいなーと思って。

おいしくなるコツ

ツナの風味と、お酢を入れることで、キュウリをもんだとき以外の塩分を控えています。どうしても足りない時は、おしょうゆ小さじ1/2を加えるといいかもです。

  • レシピID:1910005629
  • 公開日:2014/05/21

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カテゴリ
ツナ缶簡単夕食トマト全般きゅうり木綿豆腐
関連キーワード
ツナ とうふ きゅうり 塩分控えめ
料理名
きゅうりとツナととうふのサラダ
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つくったよレポート(20件)

  • みゆママ888
    みゆママ888
    2021/06/03 17:55
    塩分控えめ☆キュウリとツナのとうふサラダ
    トマトがなかったので豆腐を少し増やして作りました。さっぱりした夏向きのお味ですね。
  • Ele28
    Ele28
    2021/05/28 15:24
    塩分控えめ☆キュウリとツナのとうふサラダ
    トマトが苦手な家族がいるので、混ぜこまずに添えました。あっさりヘルシーで、美味しかったです。
  • NAOさん
    NAOさん
    2021/04/21 08:09
    塩分控えめ☆キュウリとツナのとうふサラダ
    すぐ作れました♪
  • mnm049
    mnm049
    2020/09/14 23:39
    塩分控えめ☆キュウリとツナのとうふサラダ
    お醤油など入れなくて、味薄くないかな!?とおもいましたが美味しかったです
    (^^)

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