穀物ドリンク ~食物繊維たっぷり~ レシピ・作り方
材料(1人分)
- 豆乳 200cc
- 玄米粉 小さじ3
- はったい粉 小さじ3~4
- きな粉 小さじ3
- すりゴマ 小さじ3
- 黒糖パウダー 小さじ2~3
- コラーゲンパウダー 1袋(3g)
- 青汁 1袋(3g)
- オリゴ糖 小さじ1強
作り方
- 1 材料を準備して、
-
2
コップに、玄米粉、はったい粉、きな粉、すりゴマ、黒糖パウダー、コラーゲンパウダー、青汁を入れ、混ぜ合わせる。
*はったい粉を、小さじ4にしたのが好きな私^^; -
3
豆乳を注ぎ、よく混ぜる。
*冷たい豆乳でも、温めた豆乳でも、お好みの方を。 - 4 オリゴ糖を加え、よく混ぜたら、出来上がり。
- 5 こちらを使いました。ほんのり甘さも感じられて美味しい玄米粉でした。
きっかけ
52種類の穀物と、野菜と、果物、食品が入っているパウダーを頂いて、美味しかったので、お手軽に作って飲めたらなぁ~と。
おいしくなるコツ
材料を全部、シェイカーや、水筒や、ジップ付きの袋や、泡立て器などで、混ぜ合わせても、O、Kです。 黒糖の甘さは、お好みの量にするのも、おいしくなるコツかな。 玄米粉を小さじ4にしたり、はったい粉を小さじ4にしたり、お好みで微調節♪
- レシピID:1910004390
- 公開日:2013/02/28
関連情報
- カテゴリ
- 健康飲料
- 料理名
- 豆乳 ドリンク
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