ＡＰＰＬＥ☆チキンカレー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鍋にオリーブオイルを熱し、鶏肉を塩コショウして、炒める。
- 2 鶏肉の表面が焼けてきたら、たまねぎのスライスをいれ、しんなりするまで炒める。
- 3 ２にじゃがいも、にんじんも加え軽く炒め、水を入れる。
- 4 ３を中火で２０分くらい煮込む。
- 5 ４にりんごをすりおろしていれて弱火で１０分くらい煮込む。
- 6 火を止めて、ルーをいれて溶かす。溶けたら火をつけ、とろみをつけて完成。
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- カテゴリ
- その他のカレー
- 料理名
- チキンカレー
omameshan
常にダイエットしています（笑）
運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。
ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！
でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）
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余分なものは一切いれず、シンプルながらも美味しい(*^_^*)