モチモチ♪ニラもやしチヂミ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 ボールにたまご、ゴマ油大さじ１、小麦粉、片栗粉、めんつゆ、桜エビをいれてよくまぜあわせます。
- 2 シリコンスチーマーに洗ったもやし、ザク切りにしたニラ、細切りにしたにんじんを敷き、１を注ぎいれ電子レンジで４分チンする。
- 3 このままのがヘルシーですが、外カリにしたかったのでフライパンにゴマ油を多めに熱し、表面だけ強火でカリっと焼き完成。
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- カテゴリ
- もやし
- 料理名
- ニラもやしチヂミ
omameshan
常にダイエットしています（笑）
運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。
ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！
でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）
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最後の仕上げに焦げ目をつけるためにフライパンで焼きました。