お弁当やおつまみに☆野菜のちくわ巻き レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 野菜をちくわの中に入るように細長く切る。ちくわは５ｃｍ程度にきる。
- 2 お湯を沸かし、にんじん、いんげんを程よい固さに茹でる。
-
3
茹でた野菜をちくわの中に詰めて、フライパンで焼く。
軽く焦げ目がついたらマヨネーズをいれ、しょうゆを垂らし完成。
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- 野菜のちくわ巻き
omameshan
常にダイエットしています（笑）
運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。
ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！
でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）
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彩りよくてお弁当に最適です。