ツナ缶で☆大根と白菜のほっこり煮レシピ・作り方

Name: ツナ缶で☆大根と白菜のほっこり煮
Total time: 30 min
Yield: ２
Ingredients: 大根 1/5本; 白菜 大３枚; ツナ缶 1缶; しょうゆ 大さじ２; だし １０ｇ; きび砂糖 大さじ１

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約30分
300円前後

omameshan

素材そのものの味を活かした優しい味です。
最低限の味付けで低カロリーです。

材料（２人分）

大根: 1/5本

白菜: 大３枚

ツナ缶: 1缶

しょうゆ: 大さじ２

だし: １０ｇ

きび砂糖: 大さじ１

作り方

1

鍋にお湯を沸かし、沸騰したら大根をいれる。大根が半分柔らかくなったら続いて白菜を入れツナ缶を汁ごといれてさらに煮る。
2

しょうゆ、だしを入れて弱火でコトコト煮て味がしみ込んだら完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ツナ缶が重要なので汁ごといれてください。

きっかけ

お肉を使うのが勿体ないのでツナ缶で。

公開日：2010/12/23

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このレシピを作ったユーザ

omameshan 常にダイエットしています（笑）運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）