お酢で柔らか☆鶏とじゃがいものさっぱり煮 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 鶏肉は一口大に切り、じゃがいもは均一な大きさになるように切り、水にさらしておく。
- 2 ゴマ油を鍋に熱し、鶏肉を炒め、表面にやや火が通ったら、じゃがいもを入れて軽く炒める。
- 3 そこへ全ての調味料を入れ、強火～中火で煮て、ぐつぐつしてきたら弱火にし、蓋をして汁が少なくなるまで３０分ほど煮て出来上がり。
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- 料理名
- 鶏とじゃがいもの煮物
omameshan
常にダイエットしています（笑）
運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。
ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！
でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）
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煮物なのにさっぱりです。