*しんなり*林檎のオートミール レシピ・作り方
材料(1人分)
- りんご 1個
- オートミール 大さじ4
- お湯 100cc
- ヨーグルト(プレーン) 大さじ2
- 豆乳(無調整) 大さじ1
- シュガー 2g
作り方
-
1
①りんごを細切りにしてから乱切りし、シリコンスチーマーに入れてフタをする
②レンジ500wで3〜4分ほど加熱する - 2 レンジができたらスチーマーのフタを取らずしばらく蒸らす
-
3
①オートミールを耐熱皿に入れる
②お湯をそそいでスプーンでオートミールになじませる
③オートミールがふやけてふくらむまで数分ほど待つ -
4
①オートミールに蒸したりんごを加えてレンジ専用のフタまたはラップをふんわりかぶせる
②500wで1分ほど加熱する - 5 オートミールが入ったお皿をレンジから取り出しフタまたはラップをしたまま数分蒸らす
-
6
[ヨーグルトソース]
容器にヨーグルト+豆乳+シュガーを合わせて混ぜ合わせる - 7 ヨーグルトソースを上からかけてできあがり
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1=1*menulis di udara*
電子レンジ/シリコンスチーマー/キッチンばさみ/深めホットプレート/トースター/瞬間湯沸かしポット/やわらか調理
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