[電子レンジ]ツナのドライカレー(オートミール) レシピ・作り方

作り方

1. 1 キャベツをザク切りにします
2. 2 キャベツはお皿ごと軽く洗い、水切りします

   

3. 3 キャベツの下になるようオートミールを加え、固形カレーの素をおき、お湯15ccほどまわしかけます
4. 4 レンジフタ(DAISO製品)をして電子レンジで500w、3分熱します
   ふきこぼれ注意
5. 5 レンジから取り出し2分ほど蒸らします。ツナ缶を上に乗せておきます。

   

6. 6 蒸らす間にツナ缶を裏返しお皿の下にセット。余熱で温めます(バランス注意)

   

7. 7 フタを取り、スプーンで軽くまぜあわせます
8. 8 ツナ缶の中身を入れまぜあわせます。ツナ缶に残った身はお湯5ccを入れて汁ごと混ぜお皿に加えます
   
   できあがり

   

9. 9 固形カレーの素は「メタルインドカレー」を使いました
   どこか懐かしいシンプルな味です