【262kcal】白菜たっぷりの中華風シチュー レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
白菜はざく切り、にんじんは5mm幅のいちょう切りにして水と一緒に入れたら、蓋をして15分蒸し煮にします。
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2
好きな大きさに切った鶏肉を入れて、色が変わるまでさらに煮込みます。
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3
肉の色が変わったらAを入れて混ぜ、片栗粉と同量の水で水溶き片栗粉を作り入れる。
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4
最後にごま油をまわし入れたら完成です!
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ぽちぽち27@ズボラ飯
ダイエット中の自分自身のため、題名に一人前のカロリー、レシピのコメント欄にPFCバランスと料理全体のカロリーを書いてます♪
PFCって計算が大変なので、実践中の方良ければ参考にしてくださ〜い)^o^(
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【カロリー】1,048kcal
【PFCバランス】P42.4、F48.1、C95.6