しょうゆのみ♪ほうれん草ともやしのツナソース和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草は根元をカットし流水でよく洗い砂を落とし
   
   食べやすい長さでカットして耐熱容器へ
   
   レンジ１０００ｗで２分加熱し
   流水にさらしアク抜きをする
   
   その後ザルにあげて水切りを

2. 2

   もやしはザルにあけてサッと水洗いし
   
   耐熱ボールなどに入れて
   
   レンジ１０００ｗで２分加熱し
   冷水にさらしギュッと絞って水切りをする

3. 3

   ツナ缶は漬け汁ごとボールなどにあけて
   しょうゆと和えておき
   
   １と２を加え全体に混ぜ合わせれば完成(^ー^* )♪
   
   お弁当のおかずにもイケます♪