簡単！早い！美味しい☆ブロッコリーのツナ煮♡ レシピ・作り方
- 約10分
♪管理栄養士ママ♪
時間がないときの1品に重宝する一品。彩りよく、お弁当にも作り置きにももってこいです！ツナ缶を使うので味が決まるところも大助かり♡子どもも喜ぶ文句なしの副菜です♡
材料（4人分）
作り方
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1
ブロッコリーは茎を切り、小房に分ける。大きければさらに半分に切る。
茎は皮を厚めにむき、幅1cmの斜め切りにする。 -
2
鍋にブロッコリーとツナ缶をオイルも全て加え、さっと炒める。
●を加えて混ぜ、蓋をして3~4分蒸し煮にする。
余裕があれば冷まして味をなじませて出来上がり♪
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♪管理栄養士ママ♪
２児の子育て中のママです！
毎日3食と主人のお弁当を作っています。赤ちゃんがいるため、料理になかなか時間をあてられない日々ですが、美味しく、かつ、少しでも楽に手抜きに...しながら手作りごはん奮闘中です！
お料理は好きですので、自分のメモもかねて、これから少しずつレシピをアップしていこうと思います^ ^
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えり622022/04/02 14:02
ブロッコリーとツナに味が染み込んで美味しかったです(^^)
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