豆カレーのヘルシー水切りヨーグルトマヨドリア レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 3cm高さくらいのグラタン皿へ温かい黒米ごはんを1cm厚さくらい敷き、その上へひよこ豆カレーをうっすら均等に広げ乗せましょう。
-
2
★を均一に混ぜ合わせ、1の上へ1cm厚さくらい均等に広げて覆い被せます。
トースターで表面に焦げ目がつくまで焼いたら、乾燥パセリを散らして召し上がれ。
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嵯峨 恭也
野菜と果物とお酒が大好きな甘ちゅあｳﾞｧｲｵﾘﾆｽﾄ、たまにﾁｪﾘｽﾄ、まれにﾋﾟｱﾆｽﾄ、ときどきｺﾝﾀﾞｸﾀｰ。
練習や演奏後のお酒が美味しくなるお料理が作れたらなぁ~と思いながら奮闘中です。
ﾌﾞﾛｸﾞではﾚｼﾋﾟについてのｱﾚｺﾚをもうちょっとﾃﾞｨｰﾌﾟ？に語っています。↓
★ありあわせだらけの常日頃(HN：ありこ)
http://ariawase.asablo.jp/blog/
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