糖質オフ♥油揚げチーズメンチ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎはみじん切りにし、豚ひき肉と一緒にボウルに入れたら調味料◎を加えて捏ねる。

2. 2

   油揚げを半分に切って包丁で切り込みを入れて袋状にし、(1)の肉だねを詰める。真ん中に穴をあけたらチーズを詰める。(量はお好みで！チーズ好きなら好きなだけ詰め込んでください♥)

3. 3

   フライパンに少なめのオリーブオイルを入れて熱したら片面ずつ中火でじっくりと焼く。アルミホイルで蓋をしながら10分ほど焼いて、包丁で二等分し、中に火が通っていたら完成！