ダイエットおから蒸しパン！ レシピ・作り方

作り方

1. 1 材料になります。
   おからパウダーは、粗めでも大丈夫です。容器に保存しています。

   

2. 2 その他、調理に必要なもの。
   計量器は必須になります。
   2㌔まで測れるものが便利です。容器はレンジ対応にしてください。

   

3. 3 おからパウダーを40㌘入れます。

   

4. 4 ベーキングパウダーを6㌘入れます。小さじ1/2を３さじで約6㌘になります。

   

5. 5 必ずベーキングパウダーを混ぜてください。スプーンでまんべんなく混ぜる程度で大丈夫です。

   

6. 6 はちみつ30㌘入れます。
   砂糖でも代用可能です。パルスイートなら尚いいと思います。

   

7. 7 卵2個入れます。

   

8. 8 水を140ml入れます。

   

9. 9 均等になるようによく混ぜてください。パウダーが水分を吸うため、混ざり合いやすくなります。

   

10. 10 バニラエッセンスを8振り程度します。お好みで増やしてもオッケイです。

    

11. 11 容器に入れます。約115㌘程度になります。

    

12. 12 均等になるようにスプーンで平にします。空気を抜くために、持ち上げて、テーブルに3回トントンしたらオッケイです。

    

13. 13 レンジで500㍗で3分30秒で出来上がります。こちらは蓋ありでしてます。
    蓋がなければ、ラップをふんわりしてください。

    

14. 14 粗熱をとってから、冷蔵庫で冷やすとより美味しくなります。3時間程度冷蔵庫にいれておくと食べごろです。
    ３日以内に食べるようにしています。