基本の生おから蒸しパン！プレーン味！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ☆をタッパーに入れ混ぜる！
   ※タッパーは850mlの大きいものを使ってます！半量の場合は400ml位のタッパーでokです！

2. 2

   1に★を入れ混ぜる！
   ※水分が多くべちょっとならないように！ぼそっとした感じで大丈夫です！

3. 3

   タッパーに均等にならし800wで4分レンチン！
   ※600w～500wの場合は5分から6分！

4. 4

   出来上がり！
   この全量で380kcalです！

5. 5

   そのまま食べても良いですがサンドイッチなどにも出来ます！