簡単栄養たっぷり！ほうれん草オムチーズ♡妊婦さんへ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ほうれん草をザク切りし皿に入れてラップをし２分かける
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2
チンしたほうれん草をザルにあけ水にさらして絞る
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3
ボールに卵、一口大のトマト、ほうれん草、塩胡椒を入れて混ぜる
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4
フライパンに油を塗り広げ、チーズを振り入れる
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5
その上に卵をそっと入れて弱めの中火にし、蓋をして３分待つ
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6
折りたたんでさらに盛れば完成♡
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7
卵大量消費
今回はこの卵使いました☆
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空飛ぶチャンドゥー( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
ご覧いただきありがとうございます。
料理ってモチベーション次第ですよね（´-`）.｡o
モチベーション1くらいの時も、なんとか台所までたどり着けばもうオッケーというような無駄を省きに省いた料理を紹介します。
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タンパク質、葉酸、ビタミンがとれる料理です