ヘルシー★ “おからの黒酢サラダ” で満腹感アップ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
きゅうりは薄めの半月切りにする。
玉ねぎは薄くスライスし、1、2センチの長さに切って塩もみをする。 -
2
フライパンか小鍋(焦げ付かないもの)におからを入れてから煎りをし、温かいうちにAを混ぜ合わせる。
きゅうり、玉ねぎ、白ごまも加え、牛乳を入れてなめらかな状態に調節する。 - 3 最後にごま油を加えて混ぜ合わせて完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- おから
- 料理名
- おからのサラダ
f-nyn
子供と一緒の調理タイムなので、調理時間の短縮を考えたり、お手伝いをしたがるようになってきたので、一緒に楽しみをながら台所での時間を過ごせたらなぁと思って日々過ごしています。
調味料は無添加のものを使用しています。
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
クミ9302011/11/24 13:47
きゅうりが無かったので、ブロッコリーで代用です。お酢の酸味と、ごま・ごま油の風味がいい感じですね～♪ごちそうさまでした（＾＾）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
体にも家計にも優しいサラダです。