車麩とワカメのお吸い物 レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
ワカメは食物繊維、ミネラル、Ca、フコイダン、アルギン酸が含まれ整腸作用、骨粗鬆症予防、高血圧予防、免疫力向上、血中コレステロール低下の効能があると言われてます

材料(2人分)

車麩
2枚
ワカメ(乾燥)
大さじ1
☆水
400cc
☆和風顆粒だし
小さじ1/2
☆醤油
小さじ1
☆塩
小さじ1/3
☆酒
小さじ1
刻みネギ
1本分

作り方

  1. 1
    車麩を水で戻します。
  2. 2
    車麩を戻したら、しっかり絞って水を抜き、4等分に切り分けておきます。
  3. 3
    鍋に☆を混ぜて加熱します。
  4. 4
    沸いたら、車麩、乾燥ワカメを入れます。
  5. 5
    ワカメがふやけたら、器に盛り付け、刻みネギを添えて完成です。

おいしくなるコツ

車麩ならではの食感で美味しく召し上がれます。また、お麩にはタンパク質、カルシウムが豊富に含まれていると言われています。

きっかけ

このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。

公開日:2021/01/11

関連情報

カテゴリ
お吸い物カルシウムの多い食品の料理万能ねぎわかめ

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

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