ジャコと小海老の卵炒飯 レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
○じゅん◎たま♪○
ちりめんじゃこは、カルシウム、ビタミンB12、D、が豊富に含まれ、骨粗鬆症予防、パニック障害、不眠症、自律神経失調症の改善の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
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1
☆を混ぜ合わせておきます。
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2
★を混ぜ合わせておきます。
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3
フライパンに米油を熱して、ちりめんじゃこを軽く炒ります。
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4
炒ったちりめんじゃこを端に寄せ、☆を流し入れます。
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5
卵を軽く混ぜ合わせ、ご飯を投入します。
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6
胡椒を振り、★を回しかけて強火でよく混ぜ合わせて炒めます。
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7
小海老を加えて混ぜ合わせて炒めます。
-
8
ネギを加えて軽く混ぜ合わせて炒めたら、器に盛り付けて完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
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