レンジで3分☆鯖の水煮と春菊のチーズトマト煮 レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
○じゅん◎たま♪○
鯖の水煮は、DHA･EPA、ビタミンB2、ビタミンEが豊富に含まれ、中性脂肪低下、血管の老化、高血圧予防、肥満改善、骨粗鬆症予防の効能があると言われています。
材料（1人分）
作り方
-
1
春菊を4㎝幅にカットして、耐熱皿に敷き詰めます。
-
2
ふんわりとラップをして1分加熱します。
-
3
鯖の水煮を汁ごと加え、オリーブオイルを回しかけて、完熟トマトソースを加えます。
-
4
とろけるスライスチーズをのせて、ふんわりとラップをしてレンジで2分加熱したら完熟です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
