イカとブロッコリーの塩だれ炒め レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
- 1 ブロッコリーは小房に分けて、沸騰したお湯で固めに茹でる。茎も皮をむいて四つ割にし、食べやすい長さに切って一緒に茹でる。
- 2 イカは皮をむき、開いて食べやすい大きさに切る。
- 3 フライパンに胡麻油を熱し、イカを炒める。イカに火が通ったら、ブロッコリーを加えて軽く炒める。
- 4 ★の調味料を合わせて、3に回しかけ、とろみがつくまで炒める。
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めぐゾー2016/08/01 21:06
とっても美味しかったぁ～(*^^*)♪何時も捨てるの…勿体無いなぁ…って思っていたブロッコリの茎も使えたしっ♪簡単に作れたしっ♪ご馳走様でしたぁ～(*^▽^)/
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