生鱈子、白滝、ネギの醤油煮（低糖質） レシピ・作り方
材料（２人分）
- 生 真鱈子 １５０ｇ
- しらたき １５０ｇ
- 丸大豆醬油 大４
- 糖質0みりん 大３
- 水 ２００ｃｃ
- ネギ 1本
作り方
- 1 しらたきを食べやすい長さに切り、熱湯で下茹でする
- 2 ネギはぶつ切りにする
- 3 鍋に水を沸騰させ醤油、みりん、鱈子を入れてほぐしながら煮る
- 4 しらたき、ネギを入れる
-
5
汁気がなくなるまで煮る
-
6
器に盛る
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