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肉、魚、卵などの「たんぱく質」には「ビタミンB6」が多く含まれる「鮭」を合わせると、代謝アップに効果的です!鮭いくら丼で、ビタミンB6を補給して、摂り過ぎてしまったたんぱく質を上手に代謝させましょう! 副菜、汁物にはビタミン、ミネラルを!
豪華に見えて作り方が簡単な鮭いくら丼!!いくらのしょう油漬けや塩鮭を使っているので、余計な味付けも不要です!食べる直前に絞った柚子が食欲をそそります♪ 副菜には、菜の花のお浸しを合わせます。めんつゆで味付けをするので、とても簡単に出来上がります! 汁物にはアサリのみそ汁を。砂抜きさえ完了してしまえばパパッとできる一品です!
自家製の「いくら漬け」と酒蒸しにした「鮭」でどんぶりを作ります!自家製のいくら漬けは冷凍保存もできるので、常備しておくとこれからの年末年始に向けて重宝する食材ですね。また、鮭は酒蒸しにすることで、ふっくらとした仕上がりになります☆ 副菜には、大豆と昆布の煮物を。なんとこちらの献立は炊き込み御飯の素で味付けをします!!忙しい方には嬉しい作り方ですね!
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ねぎだくおろぽん牛丼 by 北海道白糠町(しらぬかちょう)
やみつき!焼肉丼! by 北海道別海町(べつかいちょう)
[鍋一つ]失敗しない白米炊飯 by DSAデイリーストックアクション
だだちゃ豆とじゃがいもの春巻き by 山形県鶴岡市
カラッとヘルシーに!チーチクの揚げ焼き by 長野県須坂市
きんかんと白身魚のサラダ仕立て by 都城市ふるさと納税レシピ
1位
作り置き 豆腐
2位
うなぎ
3位
豆腐
4位
作り置き 鶏むね肉
5位
食パン
6位
オクラ
7位
レタス
8位
キャベツの外葉
9位
牛乳
10位
青唐辛子味噌