べんり菜、葉大根と鶏もも肉のココナッツ焼き（低糖） レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 鶏もも肉は1口大に切り、塩、コショウ、マヨネーズを揉みこみチルドで１晩置く（時間外）
- 2 べんり菜と葉大根はざく切りにする
- 3 ➀にココナッツファインを混ぜる
-
4
フライパンに肉を並べ、両面各５分位焼く
-
5
並行して別のフライパンに油を熱し②を入れ、塩、コショウを振り、汁気がなくなるまで炒める
- 6 お皿に盛る
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
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