乾燥おからチアシード焼き海苔ナポリタンスパゲッティ レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
かげそば
即席ナポリタンの麺と粉末ソース、乾燥おから、チアシード(有機 パラグアイ産)、焼き海苔を使ったお手軽スパゲッティです。電子レンジ調理なのですぐできます。
材料（1人分）
- 即席ナポリタンの麺 1袋(166g)
- 乾燥おから 12gくらい
- お水 133ccくらい
- 即席ナポリタンの粉末ソース 3gくらい
- チアシード(有機 パラグアイ産) 小さじ1くらい
- 焼き海苔 少量
作り方
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1
今回はこのチアシードと、
-
2
この即席ナポリタンの麺と粉末ソースを使いました。
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3
レンジ対応耐熱容器(お碗が○)にナポリタンの麺、乾燥おから、お水をおき、混ぜ合わせる。
-
4
電子レンジで加熱する。
(ラップをかけて 700W 2分前後)(今回は室温10℃くらいで調理) -
5
仕上げに粉末ソース、チアシードを加えて混ぜ合わせて、焼き海苔をおく。
(チアシードはもどさずに加えていますが、おからが入っているので、水分を含みやすい気がします。)
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