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和も洋も楽しむことができるパスタ。暑い日には冷製パスタにしてみるなど、その日の気候に合わせてメニューを決めても良いですね。パスタの時は野菜やたんぱく質が不足しがちなので、副菜や汁物にしっかり取り入れましょう。
生クリームを使わずに、ヘルシーにお安く明太子クリームパスタを作りましょう。生クリームは余ると使い道がなかったりするので、牛乳で作ることができると嬉しいですね。上にのりを散らすと◎。 メインでは野菜、たんぱく質が少ないので、副菜、汁物でしっかり補いましょう。副菜には鶏ささみのサラダを。トマトとアボカドを入れることで食卓も華やかに!汁物には玉ねぎや人参を入れたコンソメスープを。
トマト缶を使って簡単にトマトソースパスタを作りましょう。トマト缶を使用すると時間がかからないのが嬉しいですね。もちろん生のトマトを使用しても良いですよ。メインでは野菜やたんぱく質が少ないので、副菜にはポトフを組み合わせて、バランスを整えましょう。ここに鶏肉を入れてもOK。汁物には今の時期に嬉しい冷製玉ねぎスープを組みあせましょう。
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ねぎだくおろぽん牛丼 by 北海道白糠町(しらぬかちょう)
やみつき!焼肉丼! by 北海道別海町(べつかいちょう)
[鍋一つ]失敗しない白米炊飯 by DSAデイリーストックアクション
だだちゃ豆とじゃがいもの春巻き by 山形県鶴岡市
カラッとヘルシーに!チーチクの揚げ焼き by 長野県須坂市
きんかんと白身魚のサラダ仕立て by 都城市ふるさと納税レシピ
1位
作り置き 豆腐
2位
うなぎ
3位
豆腐
4位
作り置き 鶏むね肉
5位
食パン
6位
オクラ
7位
レタス
8位
キャベツの外葉
9位
牛乳
10位
青唐辛子味噌