洋も和も楽しめる！「パスタ」が主役の献立 6提案

「パスタ」献立のコツ

パスタは洋風も和風も楽しめるのが良いですね。具材を多めにすると、パスタの量が少な目でも満足できる一品に仕上がりますね。パスタはたんぱく質や野菜が不足しやすいので、副菜や汁物でしっかりと補いましょう。彩りを意識することでより栄養バランスも整いますよ。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

昔ながらの！ナポリタン

ポイント

昔ながらのナポリタンが食べられるレシピです♪上にピーマンを飾ることで彩りがプラスされてキレイに仕上がりますね！お好みで具だくさんにしても◎。メインではたんぱく質も野菜も少な目なので、副菜と汁物で摂りましょう。副菜にはスモークサーモンを入れたサラダを。水菜の代わりにレタスやキャベツを入れてもOK。簡単に作れる手作りドレッシングを作りましょう。スープには卵を入れてたんぱく質をプラス。

他のおすすめ献立

具材たっぷり！和風パスタ

ポイント

きのこたっぷりの和風パスタを作りましょう！きのこはしめじなどお好みのものを加えても◎。きのこの旨味が美味しいですよ。大葉を加えることで彩りがプラスされてより美味しいそうに仕上がります。メインでたんぱく質が少ないので、副菜ではチキンを使ったレシピを組み合わせましょう。鶏肉はもも肉でもいいですし、ヘルシーにしたい場合は胸肉やささみにしてもOK。汁物には白菜と人参を入れて和風に仕上げましょう。