玄米ご飯とうもろこしもち麦黒いりごまセージお粥 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 玄米ご飯(炊いたもの) 30g
- とうもろこし(乾燥品を炊いたもの) 20g
- もち麦(炊いたもの) 10g
- お水 200ccくらい
- お塩 少量(1～2g)
- セージパウダー 少量(1g)
- 黒いりごま 大さじ1～2くらい
作り方
- 1 玄米ご飯、とうもろこし、もち麦はあらかじめ炊いたものを使用しています。
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2
今回はこのセージパウダーを使いました。
- 3 レンジ対応耐熱容器(お碗が○)に玄米ご飯、とうもろこし、もち麦、セージパウダー、お塩、お水をおき、混ぜ合わせる。(セージパウダーがダマになりますが、加熱後に混ざります。)
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4
電子レンジで加熱する。
(ラップなし 700W 2分前後) - 5 仕上げに黒いりごまをおく。
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- 料理名
- おかゆ
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