玄米ご飯とうもろこしもち麦唐辛子お粥 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 玄米ご飯 (炊いたもの) 30g
- とうもろこし(炊いたもの)(アメリカ産) 20g
- もち麦(炊いたもの) 10g
- お塩 少量(1～2g)
- お水 150ccくらい
- 唐辛子(カイエンペッパー)(粉末) 少量(2g～4g)
作り方
- 1 玄米ご飯、とうもろこし、もち麦はあらかじめ炊いておいたものを使用しています。
- 2 レンジ対応耐熱容器(お碗が○)に玄米ご飯、とうもろこし、もち麦、唐辛子(カイエンペッパー)粉末、お塩をおき混ぜ合わせる。(唐辛子粉末がダマになるかもしれませんが加熱後に混ざります)
-
3
電子レンジで加熱する。
(ラップなし 700W 1分→途中取り出してよく混ぜて再び1分30秒前後)(今回は真冬日❄(4～10℃)に調理)
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- 料理名
- おかゆ
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