ヘルシー!豆腐つくね レシピ・作り方

ヘルシー!豆腐つくね
  • 約30分
  • 300円前後
おざみ
おざみ
豆腐と鶏胸ミンチでヘルシー♬

材料(2人分)

  • 豆腐 350g
  • 鶏胸ミンチ 200g
  • 大葉 5枚
  • 塩胡椒 少々
  • しょうがチューブ 少々
  • ニンニク 1/2片
  • 1個
  • 片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 少々

作り方

  1. 1 豆腐と鶏胸ミンチ、大葉、調味料を袋に入れて揉み混ぜる
  2. 2 卵、片栗粉を入れて混ぜる
  3. 3 フライパンに油をひき、形を整えながら両面に焼き目がつくまで焼いて完成!

きっかけ

ダイエットメニューを作りたくて

おいしくなるコツ

大根おろしとポン酢でさっぱりいただけます

  • レシピID:1820030151
  • 公開日:2020/06/14
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