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鶏ささみのホイル焼き レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
鶏ささみのホイル焼き
  • 300円前後

野菜もたっぷり!!
ヘルシーな鶏ささみを使ったホイル焼きです。

作り方

  • 1

    鶏ささみは筋を取り、4等分にそぎ切りします。
    酒大さじ2をふって、馴染ませておきます。

  • 2

    キャベツは1cm幅にざく切り。
    玉ねぎは薄切り。
    しめじは、石づきを取りほぐします。
    ブロッコリーは、4~6つの小房にカット。
    ミニトマトは、半分にカットします。

  • 3

    アルミホイルを2枚準備します。
    2枚のホイルそれぞれに、玉ねぎ・キャベツを敷き、鶏ガラを小さじ1/2ずつ振ります。
    ささみをのせ、残りの野菜を回りに飾ります。

  • 4

    塩・コショウを振って、ケチャップを大さじ1/2~お好みの量をかけ、とろけるチーズを5gずつのせます。

  • 5

    アルミホイルで包んで、オーブントースター1000wで12~15分。

    ※ご使用のオーブントースターによって、焼き時間は調整してください。

  • 6

    アルミホイルの上部を開け、さらに2~3分焼き、チーズに焼き色を付けます。
    パセリをふったら完成です。

きっかけ

チーズが少し残っていたので使いきるために。

おいしくなるコツ

チーズに焼き色を付けて香ばしくするために、手順⑥をしてます。⑤で火は通っているので、⑥はお好みでOKです。
⑤⑥の後は熱くなっているので、火傷に気を付けて下さい。

レシピID: 1820015657

公開日:2016.01.21

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つくったよレポート 7件(7人)

  • 2020.02.08

    ヘルシーでボリュームもあって、とても美味しかったです!

    ホイルで焼くだけですが、野菜もたっぷりと包めるので、ボリュームがありヘルシーですよね(^_-)-☆
    美味しく食べていただき&つくレポ、ありがとうございます♪

    お返事を見る

  • 2020.01.31

    ネギいれてみました。美味しくできました!

    しめじもたっぷりと入ってヘルシーですね!
    作っていただき、ありがとうございます♪

    お返事を見る

  • 2018.10.02

    トマトがなかったのでニンジンで作りました。油なしでヘルシーで、おいしかったです。

    油なしで、低カロリーな鶏ささみなので、ヘルシーですよね(^_-)-☆
    ニンジンで彩り良く作っていただき、ありがとうございます♪

    お返事を見る

  • 2018.02.04

    レシピを参考に、家族の分をまとめてフライパンで作りました。
    野菜もたっぷり摂れるし、ジューシーで美味しかったです!

    ご家族のを一気に作る時は、トースターよりフライパンを使う方が簡単ですね!!
    とっても美味しそうに作っていただき、ありがとうございます♪

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
鶏ささみのホイル焼き
料理用途
普段の料理

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