鶏ささみのホイル焼き レシピ・作り方

鶏ささみのホイル焼き
  • 約30分
  • 300円前後
みーちゃん6914
みーちゃん6914
野菜もたっぷり!!
ヘルシーな鶏ささみを使ったホイル焼きです。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 鶏ささみは筋を取り、4等分にそぎ切りします。
    酒大さじ2をふって、馴染ませておきます。
  2. 2 キャベツは1cm幅にざく切り。
    玉ねぎは薄切り。
    しめじは、石づきを取りほぐします。
    ブロッコリーは、4~6つの小房にカット。
    ミニトマトは、半分にカットします。
  3. 3 アルミホイルを2枚準備します。
    2枚のホイルそれぞれに、玉ねぎ・キャベツを敷き、鶏ガラを小さじ1/2ずつ振ります。
    ささみをのせ、残りの野菜を回りに飾ります。
  4. 4 塩・コショウを振って、ケチャップを大さじ1/2~お好みの量をかけ、とろけるチーズを5gずつのせます。
  5. 5 アルミホイルで包んで、オーブントースター1000wで12~15分。

    ※ご使用のオーブントースターによって、焼き時間は調整してください。
  6. 6 アルミホイルの上部を開け、さらに2~3分焼き、チーズに焼き色を付けます。
    パセリをふったら完成です。

きっかけ

チーズが少し残っていたので使いきるために。

おいしくなるコツ

チーズに焼き色を付けて香ばしくするために、手順⑥をしてます。⑤で火は通っているので、⑥はお好みでOKです。 ⑤⑥の後は熱くなっているので、火傷に気を付けて下さい。

  • レシピID:1820015657
  • 公開日:2016/01/21

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カテゴリ
ささみブロッコリートマト全般キャベツその他の乳製品
関連キーワード
ささみ ホイル焼き とろけるチーズ キャベツ
料理名
鶏ささみのホイル焼き
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つくったよレポート(9件)

  • kamiyu-mam
    kamiyu-mam
    2021/02/22 07:31
    鶏ささみのホイル焼き
    お弁当サイズにしてみました!旦那からもこどもからも好評です!
  • ワカメ2114
    ワカメ2114
    2020/12/18 21:03
    鶏ささみのホイル焼き
    子供も美味しいと食べてくれました♪ササミはフライくらいしかレパートリーが無かったので増えて嬉しいです(^^)
  • yuco moco
    yuco moco
    2020/02/08 19:41
    鶏ささみのホイル焼き
    ヘルシーでボリュームもあって、とても美味しかったです!
  • こぱんだくん
    こぱんだくん
    2020/01/31 19:05
    鶏ささみのホイル焼き
    ネギいれてみました。美味しくできました!

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