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鶏ささみのホイル焼き レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
鶏ささみのホイル焼き
  • 300円前後

野菜もたっぷり!!
ヘルシーな鶏ささみを使ったホイル焼きです。

作り方

  • 1

    鶏ささみは筋を取り、4等分にそぎ切りします。
    酒大さじ2をふって、馴染ませておきます。

  • 2

    キャベツは1cm幅にざく切り。
    玉ねぎは薄切り。
    しめじは、石づきを取りほぐします。
    ブロッコリーは、4~6つの小房にカット。
    ミニトマトは、半分にカットします。

  • 3

    アルミホイルを2枚準備します。
    2枚のホイルそれぞれに、玉ねぎ・キャベツを敷き、鶏ガラを小さじ1/2ずつ振ります。
    ささみをのせ、残りの野菜を回りに飾ります。

  • 4

    塩・コショウを振って、ケチャップを大さじ1/2~お好みの量をかけ、とろけるチーズを5gずつのせます。

  • 5

    アルミホイルで包んで、オーブントースター1000wで12~15分。

    ※ご使用のオーブントースターによって、焼き時間は調整してください。

  • 6

    アルミホイルの上部を開け、さらに2~3分焼き、チーズに焼き色を付けます。
    パセリをふったら完成です。

きっかけ

チーズが少し残っていたので使いきるために。

おいしくなるコツ

チーズに焼き色を付けて香ばしくするために、手順⑥をしてます。⑤で火は通っているので、⑥はお好みでOKです。
⑤⑥の後は熱くなっているので、火傷に気を付けて下さい。

レシピID: 1820015657

公開日:2016.01.21

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つくったよレポート 5件(5人)

  • 2018.10.02

    トマトがなかったのでニンジンで作りました。油なしでヘルシーで、おいしかったです。

    油なしで、低カロリーな鶏ささみなので、ヘルシーですよね(^_-)-☆
    ニンジンで彩り良く作っていただき、ありがとうございます♪

    お返事を見る

  • 2018.02.04

    レシピを参考に、家族の分をまとめてフライパンで作りました。
    野菜もたっぷり摂れるし、ジューシーで美味しかったです!

    ご家族のを一気に作る時は、トースターよりフライパンを使う方が簡単ですね!!
    とっても美味しそうに作っていただき、ありがとうございます♪

    お返事を見る

  • 2017.11.16

    家にある野菜で作りました(*^^*)鶏ガラ、ケチャップチーズがいい味になっていました♪また作ります♪

    野菜はお好みのものでOKですよ(^_-)-☆
    気に入って頂けて、嬉しいです!
    作っていただき(写真も載せるとポイントも付きますよ!)、ありがとうございます♪

    お返事を見る

  • 2017.07.24

    冷蔵庫の余り物だけで作ったので鮮やかさがなくなってしまいましたが、お肉が柔らかくて美味しかったです!

    冷蔵庫にある野菜でOKですよ(^_-)-☆
    毎日暑いので、火を使わず、トースターで簡単に作れる一品がイイですよね!
    美味しく食べて頂き、ありがとうございます♪

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
鶏ささみのホイル焼き
料理用途
普段の料理

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