烏賊さつま揚げ おからでヘルシー レシピ・作り方
材料（4個人分）
作り方
-
1
おからに豆乳か水（分量外）を加え、マッシュポテト程の硬さにしておきます。
-
2
イカ、シソは粗めのみじん切りにします。
-
3
油以外の材料をすべて混ぜ合わせ、４つに分け、油を多めに敷いたフライパンに小判状に落とし、揚げ焼きにします。こんがり両面焼くと出来上がりです。ポン酢や醤油でどうぞ♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- いか全般
- 料理名
- 烏賊さつま揚げ
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
