美味しいダイエット♪水菜を使ったおからメンチカツ レシピ・作り方
材料（3～4人分）
作り方
- 1 タマネギをみじん切りにして炒める。
- 2 1番のタマネギ、おから、挽肉、1.5～2cmに切った水菜の茎、塩コショウを混ぜ、ねばりが出るまでよく捏ねる。
- 3 2番のタネを小さめにわけて丸める。
- 4 小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけ、180℃の油で揚げる。
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- 料理名
- おからと水菜のメンチカツ
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