ココナッツオイルを使ったカリフラワーライス レシピ・作り方

ココナッツオイルを使ったカリフラワーライス
  • 約10分
  • 100円以下
raw honey
raw honey
Nutiva(ヌティバ)のバターフレーバーココナッツオイルを使ったカリフラワーライスです。
離乳食幼児食にも、ダイエットにも!

材料(1人分)

作り方

  1. 1 カリフラワーの房部分をフードプロセッサーにかけてライス状にする。
  2. 2 フライパンにバターフレーバーココナッツオイルをしいてカリフラワーを入れて炒める。
  3. 3 オイルがなじんだら蓋をして2-3分蒸し炒めて完成。

きっかけ

幼児食にカリフラワーライスを作ることが多く、いつも無塩バターを使いますがココナッツオイルで中鎖脂肪酸を摂ってもらいたくて作りました。

おいしくなるコツ

サラダ油等ご家庭にある他のオイルで代用可能です。 今回使用したバターフレーバーココナッツオイルはバターの香りがたつので食欲をそそります。

  • レシピID:1810034154
  • 公開日:2022/01/30
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カテゴリ
幼児食(1歳半頃~2歳頃)離乳食完了期(12ヶ月以降)カリフラワー幼児食(3歳頃~6歳頃)
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つくったよレポート(1件)

  • sweet sweet ♡
    sweet sweet ♡
    2023/01/08 16:42
    ココナッツオイルを使ったカリフラワーライス
    raw honeyさん♡ブロッコリーで作りました✧˖°カフェみたいなおしゃれレシピ教えてくれてありがとうございます♡˚ෆ*₊ ⁌̴̶̷ั ॣ·̮ ॣ⁌̴̶̷ั

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