卵を使わないから、少量ok アスパラの肉巻きフライ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 アスパラは軸の皮をピーラーで剥く。
-
2
肉を六等分して広げ、塩コショウし、アスパラをまく。
長さを2等分に切る。 -
3
●をスプーンで混ぜて、②に塗りつける。
パン粉をかけて押し付ける。 - 4 フライパンにサラダ油を5ｍｍくらい入れて中火で熱し、③を入れる。
-
5
キツネ色になったらひっくり返しながら揚げ焼きにする。
最後に強火にしてからっとさせる。
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- フライ
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