レンジで簡単★おひとりさまタコライス レシピ・作り方

レンジで簡単★おひとりさまタコライス
  • 約15分
  • 100円以下
yunachi
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ごはんを炊いている間にレンジで作るタコライス。お肉も野菜もたっぷり食べられるバランスのよいワンプレートレシピです★

材料(1人分)

  • 合挽き肉 80g
  • 玉ねぎ(3cm角) 1/4個
  • トマト(十字に4等分) 1/2個
  • ごはん 1杯分
  • #トマト(2cm角) 1/2個
  • #ピザ用チーズ ひとつかみ分
  • #キャベツ(千切り) ひとつかみ分
  • #レタス(太めの千切り) 1~2枚
  • *チリパウダー 小さじ1/4
  • *チリペッパー 小さじ1/4
  • *クミン 小さじ1/4
  • *パプリカパウダー 小さじ1/4
  • *塩・胡椒 少々
  • *おろし生姜(チューブ) 5mm分くらい
  • *おろしにんにく(チューブ) 5mm分くらい
  • *ソース 小さじ1
  • *ケチャップ 小さじ1
  • *オイスターソース 小さじ1

作り方

  1. 1 クッキングミキサーのタンブラーは、レンジOKの耐熱ガラス製です。
  2. 2 クッキングミキサーに玉ねぎとトマトを入れ、3秒×3~5回のパルス運転でみじん切りにする。
  3. 3 【2】に合挽き肉と*の調味料を加えよく混ぜ、専用フタをしてレンジ500w2分×3~4回加熱する。
    ※2分毎によく混ぜる。
  4. 4 お皿にごはんと#を盛り付け、中央に【3】のタコミートをのせて完成♪

きっかけ

ひとり分のごはんをレンジ調理でかんたんに作りたて、ワンプレートレシピになるように、タコライスを作ってみました。

おいしくなるコツ

加熱ムラが出ないように、1~2分と短時間で加熱するごとによくかき混ぜてください。 チリパウダーは必須ですが、他のスパイスはお好みで調整してもOK。

  • レシピID:1800019786
  • 公開日:2019/05/06
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カテゴリ
タコライス簡単夕食100円以下の節約料理その他の電子レンジで作る料理合い挽き肉
関連キーワード
レンジ 簡単 タコライス クッキングミキサー
料理名
レンジで簡単★おひとりさまタコライス
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