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油淋鶏
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揚げない!むね肉で油淋鶏 レシピ・作り方
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1時間以上
300円前後
オレイン酸
むね肉で作るので安くてヘルシーです。
材料(2人分)
鶏むね肉
2枚
酒
大さじ2
塩コショウ
適量
片栗粉
適量
白ネギ
1本
◎醤油
大さじ1と1/2
◎酢
大さじ1と1/2
◎砂糖
大さじ1
◎酒
大さじ1
◎にんにく(チューブ)
2cm
◎生姜(チューブ)
2cm
◎はちみつ
小さじ1
◎ごま油
大さじ1
作り方
1
白ねぎはみじん切りにする。
2
◎の調味料を合わせ、1を入れて混ぜ1時間以上冷蔵庫で置いておく。
3
鶏むね肉を一口大に切り、酒と塩コショウで下味をつける。
4
3に片栗粉をまぶす。
5
フライパンに油(分量外)をしき、4を焼く。
6
お皿に5をのせ、2をかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
むね肉は両面に焦げ目をつけたら、ふたをして蒸し焼きにして下さい。
きっかけ
安いむね肉を使って。
公開日:2019/02/16
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関連キーワード
中華
節約
簡単
本格的
料理名
油淋鶏
このレシピを作ったユーザ
オレイン酸
管理栄養士の資格あり。1児の母。 美味しいのはもちろん、安い、早い、楽、簡単なレシピをお伝えします!レポート大歓迎!
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