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ダシの効いたおでん【減塩】 レシピ・作り方

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KARADA
つくね・もち巾着は、作り置きしておくと、早くできます。
減塩でも美味しく食べられます。
みんながつくった数 3

材料(2人分)

大根
300g
①米
大1
②水(大根茹で用)
300ml
こんにゃく
100g
③塩
小さじ2分の1
④水(こんにゃく茹で用)
100ml
つくね
2串レシピID:1790017344
もち巾着
2個レシピID:1790017345
a)がんも、ごぼうさつま揚げ
各2個
b)塩抜き結び昆布(市販のもの)
2個
c)ゆで卵
2個
⑤だしパック(茅乃舎だし)
2パック
⑥水(おでんつゆ用)
800ml
⑦オイスターソース
大1
⑧みりん
小1
⑨塩
少量(お好みで加減)
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作り方

  1. 1
    大根は輪切りにして、厚く皮を剥き、片面十字に切り込みを入れる。
    材料①②と一緒に耐熱ボールに入れて、レンジで加熱する。
    500w/8分
  2. 2
    こんにゃくは三角に切り、③と混ぜて、3分置く。
    ④を加えて、レンジで加熱する。
    500w/3分
    茹で汁は切っておく。
  3. 3
    材料a)b)に熱湯をかけて、水分を切っておく。
  4. 4
    材料⑤⑥を鍋に入れて加熱し、沸騰したら3分置く。
    だしパックを取り出して、材料⑦〜⑨を入れて加熱する。
  5. 5
    沸騰したら弱火にして、具材a)b)c)と、大根・こんにゃくを入れて煮込む。
  6. 6
    つくね、もち巾着は、食べる少し前に入れる。
    もち巾着が柔らかくなったら、出来上がり。

おいしくなるコツ

30分以上弱火で煮込むとおいしくなります。

きっかけ

寒い時期なので、温かいおでんが食べたいと思いました。

公開日:2023/01/21

関連情報

カテゴリ
おでん昆布つくね大根低カロリーおかず

このレシピを作ったユーザ

KARADA 簡単でヘルシー、色もキレイな料理を目指しています。 気になったら、見てみてください。

つくったよレポート( 3 件)

2023/02/09 10:52
作ってみました♪つくねが美味しかったです!
noshin
作っていただき、大変ありがとうございました。 感謝いたします。 いろいろな具が入っている上、つくねも手作りのようで、美味しそうです。
2023/02/06 21:58
美味しかったです。
アヤアヤコ
作っていただき、大変ありがとうございました。 感謝いたします。 具だくさんで、かわいいどうぶつのかまぼこも入っていて、楽しいですね。

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