混ぜて丸めて冷やすだけ! 簡単美味しいブリスボール レシピ・作り方

作り方

1. 1 フリーズドライブルーベリーは砕いておく。
2. 2 ココナッツオイルは溶かしておく。
3. 3 すべての材料をボウルに入れてよく混ぜる。

   

4. 4 製氷機にラップを敷いて、上に一口サイズ分の3をおいて、穴に混合物を押し込む。少し力を入れてしっかり形を作る。
   ラップ越しにギュッと丸めてからボールにしてもOK。

   

5. 5 同じ要領で残りの混合物を好きな形に成型する。

   

6. 6 冷蔵庫で1時間ほど冷やして完成。
7. 7 1粒の栄養成分:
   糖質:1.7ｇ(1.2)
   食物繊維:0.7ｇ
   脂質:4ｇ
   タンパク質:1.1ｇ(1)
   総カロリー:68.3kcal(66.8)
   
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