レンジで簡単♪ダイエットや貧血予防におからサラダ レシピ・作り方
材料（３～４人分）
- おから
- 200g
- 人参
- 9cm
- しめじ
- １/２個
- 乾燥ひじき
- 戻した物、大２
- 本だし顆粒
- 大１
- 醤油
- 小２
- 砂糖
- 大１
作り方
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- 1
- 人参は細めの細切りにし、ラップしてレンジで１分半加熱する。そこに根元を切り落として、ほぐしたしめじを入れて再度ラップしてレンジで１分半加熱する。
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- 2
- ①におから以外の材料を入れて混ぜる。そこにおからを入れて混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成。
きっかけ
あるもので簡単に美味しくヘルシーに
ノンオイル調理で更にヘルシーにしました