レンジで簡単♪ダイエットや貧血予防におからサラダ レシピ・作り方
- 約15分
- 100円以下
かっぺ4217
おからは食物繊維も豊富でヘルシーなのに満腹感も得られるのでダイエット中の方にオススメ。ダイエット中は貧血になりやすいので貧血予防に良いとされるひじきも一緒に♪
材料（３～４人分）
作り方
- 1 人参は細めの細切りにし、ラップしてレンジで１分半加熱する。そこに根元を切り落として、ほぐしたしめじを入れて再度ラップしてレンジで１分半加熱する。
- 2 ①におから以外の材料を入れて混ぜる。そこにおからを入れて混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成。
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Rママ❁°.*2020/11/15 20:56
具沢山で美味しかったです( ♡¯³¯ )
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