レンジで簡単ヘルシー♪鳥もも肉で照焼チキンステーキ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   肉は余分な脂を切り落とし、所々にフォークをさして、味を染みやすくする。

2. 2

   保存袋に全ての材料を入れて袋の上から揉むように軽く混ぜる。口を閉じて冷蔵庫で30分くらい寝かせる。

3. 3

   耐熱皿に②を入れてふんわりラップしてレンジで３分くらい加熱する。肉を裏返して再度ラップしてレンジで１分半くらい加熱する。そのまま２分くらい蒸らす。中まで火が通ったら完成です！