簡単に作れる♪サバとトマトの和風パスタ☆ レシピ・作り方

簡単に作れる♪サバとトマトの和風パスタ☆
  • 約10分
  • 300円前後
健康美容食♡
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トマトの甘みが美味しい!

青魚のDHA.EPAを手軽に摂れる♪

材料(2人分)

  • パスタ 160〜200g
  • 長ネギ 1/2本
  • トマト 1個
  • ★鯖缶 1缶
  • ★醤油 小さじ2
  • ★食用油(今回は米油) 大さじ1
  • 白いりゴマ 少々
  • 刻みパセリ 少々

作り方

  1. 1 お湯を沸かす。湧いたらパスタを入れ、袋に書いてある時間のマイナス1分で茹でる。
  2. 2 その間に、トマトを約1cm大の角切りに、ネギは小口切りにする。
  3. 3 ②をフライパンに入れ、★の材料を全て加え、サバをヘラで潰しながらトマトが柔らかくなるまで炒める。
  4. 4 パスタが茹で上がったら、ザルで水気を切り、③のフライパンに入れ、汁気がなくなるまで全体に混ざるように炒める。
  5. 5 お皿に盛り、パセリとゴマをかけて出来上がり♪

きっかけ

DHA.EPAが摂れるので青魚が大好きなのですか、手早く作りたい時は鯖缶が便利。手軽に栄養か摂れ、簡単にできるし、トマトを入れてみたらとっても美味しかったので、皆さんにもお伝えしようと思い載せました^^

おいしくなるコツ

油を入れることによって、たんぱくであっさりな味から濃厚な味になります☆ オリーブオイルでも美味しいです^^

  • レシピID:1780035546
  • 公開日:2020/06/05
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関連情報

カテゴリ
昼食の献立(昼ごはん)簡単夕食さば缶トマト系パスタ夕食の献立(晩御飯)
関連キーワード
簡単 健康 美容 鯖缶
料理名
トマトパスタ
健康美容食♡
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