今日のお弁当＊ひじきおにぎり＊さつまいもの茶巾レシピ・作り方

Name: 今日のお弁当＊ひじきおにぎり＊さつまいもの茶巾
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: ○ひじきの煮物 半量弱; ○炊いたご飯 1人分; ●ウインナー 1本; ●ブロッコリー 2切れ; ●オリーブオイル、塩こしょう 適量; ◎さつまいも 30ｇ; ◎砂糖 ひとつまみ; ◎塩 少々; ◎牛乳 大さじ1; ◎卵黄（あれば） 少々; ◆もやし ひとつかみ; ◆きのこ 10ｇ; ◆オリーブオイル、塩こしょう、しょうゆ 適量

約15分
100円以下

tanta4020

前日のひじきの煮物を使って☆ひじきごはん美味しいです＾＾＊
写真はひじき入れすぎちゃいました；

みんながつくった数 2 件

材料（1人分）

○ひじきの煮物半量弱
○炊いたご飯 1人分
●ウインナー 1本
●ブロッコリー 2切れ
●オリーブオイル、塩こしょう適量
◎さつまいも 30ｇ
◎砂糖ひとつまみ
◎塩少々
◎牛乳大さじ1
◎卵黄（あれば）少々
◆もやしひとつかみ
◆きのこ 10ｇ
◆オリーブオイル、塩こしょう、しょうゆ適量

作り方

1 【ひじきおにぎり】
○ひじきの煮物（レシピID:1770000547）とご飯を混ぜて、ラップで包んでおにぎりにします。
2 【ウインナーとブロのくし刺し】
●ウインナーは半分に切り、ブロッコリーは茹でておきます。油をひいたフライパンで両方炒め、塩こしょうします。ピックで刺します。
3 【さつまいもの茶巾】
◎さつまいもは1.5ｃｍ角に切り茹でます。柔らかくなったらさつまいもをボウルに移し、砂糖、塩、牛乳を加えよく混ぜます。
4 ：
◎ラップに③で包み、しぼって茶巾にする。ラップをはがして、カップに移す。時間があれば卵黄を刷毛で塗ってトースターで5分焼きます。
5 【もやしのソテー】
◆もやしは時間があれば、ひげ根を取りのぞく。まいたけはざく切りに。油でもやしとまいたけを炒め、塩こしょう、しょうゆで味付けをする。
6 きれいにお弁当に詰めてください☆