揚げないチキン南蛮 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
鶏胸肉はフォークで所々さし、一口大に切る。
袋の中に〇を、入れて揉み込む。
20分くらいおいておく。
片栗粉を全体につける。 -
2
フライパンにオリーブ油を熱し、鶏胸肉を入れて両面焼く。
-
3
焼けたら、キッチンペーパーで余分な油をとり、☆を、入れて絡めながら煮る。
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4
全体に絡んだら出来上がり。
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