簡単！茹で塩鮭とズッキーニのレンジ蒸し○糖質オフレシピ・作り方

Name: 簡単！茹で塩鮭とズッキーニのレンジ蒸し○糖質オフ
Total time: 5 min
Yield: 1~2
Ingredients: 茹で塩鮭(皮と骨を取ったもの) 1切れ; ズッキーニ 80g; きのこ(今回はしめじ) 60g; 黒こしょう 1~2ふり

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5分以内
300円前後

はぁぽじ

味付け要らず、おまけに火も使わないので簡単です(^^)

材料（1~2人分）

茹で塩鮭(皮と骨を取ったもの): 1切れ

ズッキーニ: 80g

きのこ(今回はしめじ): 60g

黒こしょう: 1~2ふり

作り方

1

【下準備】
ズッキーニは2~3mmの輪切り(半月切りでも)にする

しめじは石づきを落としてほぐす
2

耐熱容器にズッキーニ、しめじの順に入れ、その上に鮭をおおまかにほぐしてのせる
3

ラップをふんわりかけてレンジ600Wに3~3分30秒かけ、黒こしょうをふれば出来上がりです
4

※塩鮭はこちらの方法で茹でています
レシピID：1760031670

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に作りました(^^)時間がなかったので火を使わずに、なるべく洗い物を少なくしたくて。

公開日：2019/07/07

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はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/