鶏むね肉のスティッククミンレモンチキン レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏むね肉(皮と脂をとったもの) 1枚(300g)
- ○塩 小さじ1/2
- ○クミンパウダー 小さじ1/2
- ○ガーリックパウダー 小さじ1/2
- ○ブラックペッパー 小さじ1/4
- ○レモン汁 大さじ1
- 小麦粉 大さじ4～5
- オリーブ油 適量
作り方
-
1
鶏肉は1cm角の棒状に切って○を揉み込み、15～20分ほどおく
-
2
1にひとつずつ小麦粉をしっかりまぶし、鶏肉が半分浸るくらいのオリーブ油を熱したフライパンでこんがり焼き、火がとおったものからあげて油を切る
※油をたしながら数回に分けて焼きます
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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