パラパラ♪しらすとネギと生姜の玄米チャーハン レシピ・作り方

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はぁぽじ
調味料は塩としょうゆだけ♪とても簡単なので朝食やお弁当にも◎!!パラッパラですっ(*>ω<)b

材料(2人分)

玄米ご飯(温かいもの)
250g
しらす
大さじ3
生姜(みじん切り)
10g
たまご
1個
少々
しょうゆ
小さじ1
ごま油
小さじ2
青ネギ(小口切り)
大さじ3

作り方

  1. 1
    フライパンを温めてごま油をしき、生姜をかおりがたつまで炒めたら、しらすを加えてカリッとするまで弱火で炒める
  2. 2
    2にご飯を入れ、火を強めてパラパラになるまで炒め、塩をふってなじませる
  3. 3
    ご飯を端に寄せ、ごま油を少量(分量外)しき、たまごを割り入れる
  4. 4
    たまごがかたまってきたら、黄身をつぶす
  5. 5
    たまごとご飯をからめるように炒め、青ネギを加え、しょうゆで味をととのえたらできあがりです♪

おいしくなるコツ

仕上げのしょうゆはお好みで加減をしてください (^人^)

きっかけ

昼食につくりました(´▽`)

公開日:2017/02/23

関連情報

カテゴリ
その他のチャーハンごはんのお弁当(大人用)100円以下の節約料理簡単魚料理しらす
関連キーワード
簡単 玄米 ヘルシー パラパラ
料理名
しらすとネギと生姜の玄米炒飯

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ 夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ペコ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています(ブログ)☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/

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